你家孩子有这种现象吗:总嚷嚷着膝盖痛,特别是在晚上睡觉的时候,让孩子疼得睡不着觉,TA叫生长痛!
【资料图】
什么是生长痛?
生长痛是儿童生长发育时期特有的生理现象,主要是2-13岁儿童,小腿和膝盖可能会疼痛,尤其是在晚上,这就是孩子的“成长痛”。
生长疼痛的原因是儿童骨骼在发育过程中生长较快,而肌肉和韧带的生长相对较慢。不均匀的速度导致肌肉和韧带的参与和疼痛。
Tips:生长痛不是因为孩子缺钙,所以没有必要特别给孩子补钙。
但是不能单纯判断孩子是生长痛,还要考虑这些情况:
运动过度
过量的运动或参与高强度活动可能导致膝盖疼痛。这通常是由于肌肉或韧带的过度使用造成的,而与身高增长无关。
伤害或扭伤
外伤或扭伤可能导致膝盖疼痛,这可能与活动有关,但与身高增长无直接联系。
髌骨问题
髌骨不良对齐、软骨磨损等问题可能引起膝盖疼痛。这些问题通常与体质结构和遗传有关,而不是与长高直接相关。
怎么判断孩子是生长痛?
家长可以通过比较来判断孩子是否有生长痛:
✅肌肉性疼痛
主要是肌肉疼痛,多为酸痛,不是关节或骨骼疼痛。
✅下肢疼痛
经常发生在膝盖周围,小腿后部肌肉和大腿前部肌肉,偶尔在腹股沟区域。
✅疼痛多发生在晚上
比如白天长时间活动,晚上会有腿痛和肌肉酸痛的感觉;
另外,孩子白天活动量大,即使有疼痛,也会被其他事情分散注意力,晚上安静下来会觉得不舒服。
✅暂时性疼痛
生长疼痛持续时间不长,每周间歇性疼痛1-2次,很少每天发作;
两次发作期间基本无疼痛,单次发作持续30分钟至2小时。
✅伴随饭量增大
如果孩子还有饭量大增的表现,这可能是生长性疼痛,家长一定要抓住这个长高的关键期,帮孩子的身高窜一窜。
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生长痛会持续多久?
每个孩子的生长痛持续时间不同,有的可能只有几个月,有的可能持续两年,是一种正常的生理现象,不需要特殊治疗,家长也不用太担心。
如何缓解儿童生长痛?
如果儿童生长痛发作,家长不妨尝试以下做法:
1、转移注意力
白天也会有生长疼痛,但孩子们通常在晚上难以忍受,因为白天注意力被其他事情所吸引;
所以父母也可以在晚上用其他东西来转移孩子的注意力,比如看卡通、画画、和孩子一起玩游戏等等。
2、局部热敷、按摩
当孩子感到不合适时,不妨用热敷或按摩相关区域,给孩子热敷时,用温毛巾代替过热或过冷的毛巾,按摩时要注意适度。
3、减少剧烈运动
孩子运动是必须的,但如果孩子的疼痛时间很长,疼痛很强烈,或者建议让孩子冷静下来,减少剧烈运动,多休息。
4、补充营养
在生长发育阶段,父母可以给孩子补充更多的钙,如牛奶、贝类食物等,饮食疗法的效果是显而易见的。
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