你家孩子有这种现象吗：总嚷嚷着膝盖痛，特别是在晚上睡觉的时候，让孩子疼得睡不着觉，TA叫生长痛！

【资料图】

什么是生长痛?

生长痛是儿童生长发育时期特有的生理现象，主要是2-13岁儿童，小腿和膝盖可能会疼痛，尤其是在晚上，这就是孩子的“成长痛”。

生长疼痛的原因是儿童骨骼在发育过程中生长较快，而肌肉和韧带的生长相对较慢。不均匀的速度导致肌肉和韧带的参与和疼痛。

Tips：生长痛不是因为孩子缺钙，所以没有必要特别给孩子补钙。

但是不能单纯判断孩子是生长痛，还要考虑这些情况：

运动过度

过量的运动或参与高强度活动可能导致膝盖疼痛。这通常是由于肌肉或韧带的过度使用造成的，而与身高增长无关。

伤害或扭伤

外伤或扭伤可能导致膝盖疼痛，这可能与活动有关，但与身高增长无直接联系。

髌骨问题

髌骨不良对齐、软骨磨损等问题可能引起膝盖疼痛。这些问题通常与体质结构和遗传有关，而不是与长高直接相关。

怎么判断孩子是生长痛？

家长可以通过比较来判断孩子是否有生长痛：

✅肌肉性疼痛

主要是肌肉疼痛，多为酸痛，不是关节或骨骼疼痛。

✅下肢疼痛

经常发生在膝盖周围，小腿后部肌肉和大腿前部肌肉，偶尔在腹股沟区域。

✅疼痛多发生在晚上

比如白天长时间活动，晚上会有腿痛和肌肉酸痛的感觉；

另外，孩子白天活动量大，即使有疼痛，也会被其他事情分散注意力，晚上安静下来会觉得不舒服。

✅暂时性疼痛

生长疼痛持续时间不长，每周间歇性疼痛1-2次，很少每天发作；

两次发作期间基本无疼痛，单次发作持续30分钟至2小时。

✅伴随饭量增大

如果孩子还有饭量大增的表现，这可能是生长性疼痛，家长一定要抓住这个长高的关键期，帮孩子的身高窜一窜。

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生长痛会持续多久？

每个孩子的生长痛持续时间不同，有的可能只有几个月，有的可能持续两年，是一种正常的生理现象，不需要特殊治疗，家长也不用太担心。

如何缓解儿童生长痛？

如果儿童生长痛发作，家长不妨尝试以下做法：

1、转移注意力

白天也会有生长疼痛，但孩子们通常在晚上难以忍受，因为白天注意力被其他事情所吸引；

所以父母也可以在晚上用其他东西来转移孩子的注意力，比如看卡通、画画、和孩子一起玩游戏等等。

2、局部热敷、按摩

当孩子感到不合适时，不妨用热敷或按摩相关区域，给孩子热敷时，用温毛巾代替过热或过冷的毛巾，按摩时要注意适度。

3、减少剧烈运动

孩子运动是必须的，但如果孩子的疼痛时间很长，疼痛很强烈，或者建议让孩子冷静下来，减少剧烈运动，多休息。

4、补充营养

在生长发育阶段，父母可以给孩子补充更多的钙，如牛奶、贝类食物等，饮食疗法的效果是显而易见的。

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